Zdravie nie je samozrejmosť

zdrava vyzivaObezita je civilizačná choroba. Na Slovensku ňou trpí polovica ľudí, viac ako 7% detí a je druhou najčastejšou príčinou predčasného úmrtia.

Telo takto reaguje na sedavý spôsob života, nedostatok pohybu, stres, ale najmä rýchlu a kalorickú stravu. Obezita spôsobuje cukrovku, choroby kĺbov, srdca a ciev.

V pondelok 14.3. 2016 medzi siedmakov zavítala vedúca školskej jedálne pani Leona Kováčová, ktorá si pripravila prednášku o zdravom  stravovaní. foto

Dozvedeli sme sa, že zdravá strava by mala obsahovať potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ovocie a zeleninu, zemiaky, strukoviny. Jesť by sme mali 4 až 5-krát denne a nemali by sme vynechať raňajky. "Raňajkuj ako pán, obeduj ako sluha a večeraj ako žobrák...," toto známe príslovie hovorí o tom, ako si máme potravu rozložiť počas dňa. Dôležitý je pitný režim a pohyb, taktiež jesť s čistými rukami, v príjemnom prostredí, nenáhliť sa... Jej postrehy z jedálne nás rozosmiali, ale aj usvedčili o vlastných zlozvykoch v stravovaní.

Pani Kováčová priniesla očistenú zeleninu, a tak sme mohli okrem zraku a sluchu zapojiť aj chuťové bunky.

Zaznelo veľa rád, dotkli sme sa mnohých tém... Začať treba od seba, lebo:

ZDRAVIE NIE JE SAMOZREJMOSŤ... A ZÁLEŽÍ HLAVNE OD NÁS.